CAO TUỔI NHƯNG KHÔNG GIÀ

Thứ bảy - 20/01/2018 07:23
9 0
9 0
Thay vì một tuổi già đầy lo âu với bài ca “Lão Hóa” quen thuộc, nhiều người đã tự làm trẻ hóa mình bằng cách này cách khác…
CAO TUỔI NHƯNG KHÔNG GIÀ
Liên Giang - Song Minh
----------
 
Thay vì một tuổi già đầy lo âu với bài ca “Lão Hóa” quen thuộc, nhiều người đã tự làm trẻ hóa mình bằng cách này cách khác…
 
NĂNG VẬN ĐỘNG
 
Những cụ sống khỏe mà chúng tôi được gặp, hầu hết đều thừa nhận sự siêng năng vận động đã giúp họ đẩy lùi bệnh tật. Cơ thể mạnh, tinh thần minh mẫn đã khiến họ tự tin và cảm thấy mình trẻ trung hơn tuổi thật rất nhiều.
 
Ông Trần Vang Trang, 65 tuổi ở Biên Hòa (Đồng Nai) cho biết, từ khi bắt đầu qua ngưỡng 60, ông đã mang trong người nhiều chứng bệnh của tuổi già. Thế nhưng hiện nay, sức khỏe ông đã khá ổn định, thậm chí rất tốt. “Theo trải nghiệm của tôi thì đó là nhờ bộ môn khiêu vũ, cũng như việc chăm luyện thể thao. Mỗi ngày tôi đều dành thời gian vài tiếng cho việc vận động và thật sự thấy hiệu quả rất rõ…”, ông Trang chia sẻ.
 
Bà Ngô Thị Thước, 82 tuổi (Tuy Hòa, Phú Yên) thì vừa trải qua chuyến du lịch cùng con cháu. Mọi người đều trầm trồ và ngạc nhiên khi thấy bà leo lên được tận ngọn hải đăng Mũi Điện - nơi được xem là cực Đông của tổ quốc. Đó cũng là một niềm vui thật khó diễn tả với bà Thước. Bà chân tình bảo : “Thật sự nếu như hàng ngày tôi không tích cực vận động ta chân lẫn đầu óc, chắc giờ chỉ có nằm một chỗ vì những cơn bệnh tuổi già chứ chẳng đi được đâu !”. Bí quyết để bà Thước tuổi ngoài bát tuần vẫn tìm được niềm vui và sự trẻ trung chính là sự chăm chỉ tập luyện, cả đầu óc lẫn chân tay. “Để giữ đầu óc vẫn nhanh nhạy, tôi thường xuyên đọc sách báo. Để giữ sức khỏe thể chất, tôi vẫn đi bộ nhiều và tập thể dục cũng như làm những việc vừa sức.” bà tiết lộ.
 
Tại các công viên, buổi sáng hay chiều tối, không khó để bắt gặp những người cao tuổi đến tập luyện. Nhiều bộ môn mà họ vẫn tham gia như khiêu vũ dưỡng sinh, thể dục dưỡng sinh, cầu lông, đi bộ, đi xe đạp, thể dục tay không... Nếu đầu tư hơn, các cụ có thể vào các lớp học bơi lội, yoga, khiêu vũ... cho người lớn tuổi. Bà Nguyễn thị Giả, 68 tuổi (Quận 1, TPHCM) sáng nào cũng đến công viên chung với mấy người bạn cao niên để tập thể dục dưỡng sinh và trò chuyện. Bà kể, ban đầu thì cứ mạnh ai nấy đi tập, khi đã quen nhau nhiều thì lập thêm hội, thêm nhóm sinh hoạt chung. Ngoài thể dục cũng có người học thêm Tin học, hay sinh hoạt thêm ở lớp trà đạo... Bà Giả thừa nhận : “Từ ngày đi tập luyện, chúng tôi ai cũng cảm thấy khỏe khoắn, phấn chấn hơn hẳn”.
 
Những hội, nhóm như bà Giả nói trên, hầu như đều có ở các tỉnh và thành phố. Có nhóm sinh hoạt bài bản như một Câu lạc bộ (CLB), với nhiều lãnh vực, từ thể dục thể thao đến văn hóa, xã hội. Ông Dương Lân, chủ nhiệm CLB du lịch văn hóa người cao tuổi (Hà Nội) cho biết, CLB mà ông đang chủ trì có gần 400 hội viên là những người đã về hưu. Sống tích cực, năng động là phương châm của những hội viên này. Họ thường tổ chức nhiều chuyến đi đây đó bằng mọi phương tiện. Họ tham dự các lễ hội, các cuộc vui lửa trại, hội thảo, giao lưu, tắm biển. “Đến đây, không ai bảo chúng tôi là người già. Tất cả mỏi mệt đau yếu không còn nữa. Ai cũng thấy vui, ai cũng thấy mình đã trở lại cái thời trai trẻ...”, ông Lân tâm sự.
 
 
HOẠT ĐỘNG TINH THẦN BỔ TRỢ
 
Ngoài việc phòng bệnh bằng một chế độ ăn uống hợp lý, theo bác sĩ Đỗ Thị Xuân Hương (Trưởng khoa Lão, Bệnh viện Nguyễn Tri Phương-TPHCM), tinh thần sảng khoái không chỉ giúp người cao tuổi sống lâu mà còn sống khỏe mạnh, cảm thấy có ích cho gia đình và cộng đồng. Bên cạnh tăng cường vận động, việc tập thói quen tích cực rèn luyện trí não góp phần rất lớn duy trì một tinh thần minh mẫn đối với người cao tuổi. Sự suy giảm khả năng trí tuệ ở người cao tuổi chủ yếu là do bệnh tật, do sự tách biệt về mặt xã hội chứ không phải chỉ do lão hóa. Bộ não càng được làm việc, càng thêm linh hoạt. Sự thích thú, ham mê học tập và khám phá, tích cực động não sẽ làm cho hoạt động tinh thần không ngừng cải thiện. Bác sĩ Đỗ Hồng Ngọc (Nguyên Giám đốc Trung tâm Truyền thông giáo dục sức khỏe TPHCM) cũng thừa nhận : “Những người cao tuổi mà vẫn có những sinh hoạt tinh thần đều đặn và đầu óc luôn luôn được kích thích, suy nghĩ, tìm tòi như đọc sách, học ngoại ngữ, chơi ô chữ, hay tham gia vào các cuộc thảo luận hứng thú sẽ giữ được tinh thần minh mẫn, tỉnh táo lâu dài”.
 
Ông Văn Trình, 84 tuổi (Hà Nội) cho biết, sở dĩ ông hoạt bát và minh mẫn so với những người cùng tuổi bởi có niềm say mê với Truyện Kiều. Ông có thói quen cứ chiều chiều, đạp xe từ nhà ra hồ Thiền Quang để gặp gỡ bạn bè và say sưa với những câu Kiều. Bà Minh Nga, 65 tuổi (Tây Ninh) không muốn bị lão hóa theo tuổi tác nên duy trì việc đọc báo hàng tuần. Ngoài hai tờ Thanh Niên, Tuổi Trẻ để nắm tin tức, thời sự, bà còn theo dõi thêm báo Thuốc và Sức Khỏe, Khoa học phổ thông...để tích lũy thêm kiến thức. Thấy bài nào hay hay, cần ghi nhớ, bà lại ghi chép vào một cuốn sổ. Nhờ vậy nên khi nói chuyện với người khác, bà nhanh nhạy với thời cuộc, từ giá vàng lên xuống đến tình hình lạm phát trong nước hay khủng hoảng kinh tế toàn cầu - những chuyện mà ở tuổi của bà, không phải người nào cũng quan tâm...
 
Nhiều người cứ nghĩ đến tuổi về hưu hoặc hơn chút thì nên nghỉ ngơi hoàn toàn. Nhưng thực tế không phải vậy. Vì niềm vui cuộc sống được nâng lên bằng những tiếp nhận thông tin mới, hiểu biết mới thông qua việc tập luyện cả tâm trí và thể lực đều đặn, đúng mức. Yếu tố tinh thần đóng vai trò rất quan trọng. Khi có tâm lý thoải mái, vui tươi, chắc chắn dù lớn tuổi, ta cũng sẽ cảm thấy yêu đời, lạc quan không thua gì lớp trẻ. Nói “cao tuổi mà không già” là vậy.●
 

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết
RADIO CÔNG GIÁO
LIÊN KẾT WEB SITE

Các Giáo Phận

Giáo phận Bà Rịa
Giáo phận Ban Mê Thuột
Giáo phận Bắc Ninh
Giáo phận Bùi Chu
Giáo phận Cần Thơ
Giáo phận Đà Lạt
Giáo phận Đà Nẵng
Giáo phận Hải Phòng
Tổng Giáo phận Huế
Giáo phận Hưng Hóa
Giáo phận Kon Tum
Giáo phận Lạng Sơn
Giáo phận Long Xuyên
Giáo phận Mỹ Tho
Giáo phận Nha Trang
Giáo phận Phan Thiết
Giáo phận Phát Diệm
Giáo phận Phú Cường
Giáo phận Qui Nhơn
Giáo phận Thái Bình
Giáo phận Thanh Hóa
Tổng Giáo phận TP HCM
Giáo phận Vinh
Giáo phận Vĩnh Long
Giáo phận Xuân Lộc

Các Giáo Phận

Giáo phận Bà Rịa
Giáo phận Ban Mê Thuột
Giáo phận Bắc Ninh
Giáo phận Bùi Chu
Giáo phận Cần Thơ
Giáo phận Đà Lạt
Giáo phận Đà Nẵng
Giáo phận Hải Phòng
Tổng Giáo phận Huế
Giáo phận Hưng Hóa
Giáo phận Kon Tum
Giáo phận Lạng Sơn
Giáo phận Long Xuyên
Giáo phận Mỹ Tho
Giáo phận Nha Trang
Giáo phận Phan Thiết
Giáo phận Phát Diệm
Giáo phận Phú Cường
Giáo phận Qui Nhơn
Giáo phận Thái Bình
Giáo phận Thanh Hóa
Tổng Giáo phận TP HCM
Giáo phận Vinh
Giáo phận Vĩnh Long
Giáo phận Xuân Lộc
CÁC DÒNG TU 
Dòng Chúa Cứu Thế VN 
Dòng Đồng Công (Hoa Kỳ) 
Dòng Ngôi Lời 
Dòng Chúa Cứu Thế (Hoa Kỳ) 
Dòng Thánh Tâm Huế 
Dòng Lasan 
Tỉnh Dòng Đa Minh VN 
Dòng Con Đức Mẹ Phù Hộ 
Dòng Tên Việt Nam 
Dòng Phanxicô VN 
Giáo Hoàng Học Viện Piô X ( Đà Lạt ) 
Đại Chủng Viện Huế 
Đại Chủng Viện Vinh Thanh - GP Vinh 
Đại Chủng Viện Xuân Lộc 
Dòng Thánh Thể 
Dòng Phan Sinh Thừa Sai Đức Mẹ 
Đan Viện Biển Đức Thiên Tâm (Hoa Kỳ)
Dòng Con Đức Mẹ Vô Nhiễm Huế 
Dòng Mến Thánh Giá LA (gốc Phát Diệm) 
Dòng Đức Mẹ Trinh Vương 
Dòng Anh Em Đức Mẹ Lên Trời 
Dòng Đaminh Tam Hiệp 
Dòng Don Bosco 
Tu đoàn Tông Đồ Giáo Sĩ Nhà Chúa 
Dòng Thừa Sai Đức Tin VN 
Liên hiệp bề trên thượng cấp VN 
Dòng Nữ Tử Thánh Phaolô 
Dòng Đồng Công (Việt Nam) 
Dòng Chúa Thánh Thần 
Dòng Thừa Sai Bác Ái Chúa Kitô 
Dòng Truyền Giáo Thánh Carôlô - Scalabrini 
Dòng Con Đức Mẹ Vô Nhiễm Huế
LỜI HẰNG SỐNG
RADIO TỔNG HỢP

Suy Niệm Hằng Ngày


Phút cầu nguyện mỗi ngày

Bài Giảng Hằng Ngày

Bài Giảng Thánh lễ Chúa Nhật

HHTM TGP Sàigòn Tổ chức Hội Thi Thánh Ca Chủ đề “ĐẾN VỚI CHÚA GIÊSU NHỜ MẸ MARIA” tại thánh đường GX Sao Mai Hạt Chí Hòa Lúc 19g00 Ngày 28-05-2017. Mừng Kính 100 năm Đức Mẹ Hiện ra tại FATIMA.


Nhạc Thánh Ca

 

  BÀI GIẢNG LÒNG THƯƠNG XÓT

 
Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây